ACC-Kongress

EMS-Training als Alternative

Elektrostimulation--Wem konventionelles Muskeltraining zu langwierig und zeitintensiv ist, der kann mit zusätzlichen „EMS“-Trainingsgeräten bzw. -Anzügen einen Turbo nutzen.

Von Dirk Einecke Veröffentlicht:

In einer randomisierten Pilotstudie trainierten 41 gesunde Personen 16 Wo. lang 1 × wöchentlich 20 Min. entweder konventionell oder zusätzlich mit elektronischer Muskelstimulation (EMS). Die Kontrollgruppe trug das gleiche Equipment, erhielt aber keine Stimulation. Die Probanden mit EMS zeigten nach vier Monaten einen etwas besseren Taillen-Hüft-Quotienten, verbesserte Cholesterinwerte, eine bessere anaerobe Schwelle und Atemeffizienz sowie Vorteile bei Maximalkraft und Geschwindigkeit der Kraftentwicklung.

Quelle-- ACC-Kongress, 4. bis 6. März 2023

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